Можете ли да постигнете перфектно настроение само чрез питие? Противно на

Можете ли да постигнете съвършено въодушевление единствено посредством пиво? Противно на всички вярвания, че някои питиета (да, алкохол, гледаме към теб), могат да ни накарат да се усещаме прелестно за известно време, няма магическа формула, която да усъвършенства живота ни за един момент. Но в здравословните напитки има избрани хранителни субстанции, които могат да ви помогнат да подобрите най-малко малко настроението си. (И не, чашата вино не е измежду тях).

Така че, в случай че изпитвате депресия през зимата, пролетна отмалялост или стрес, помислете дали да не опитате една от тези утвърдени от диетолози питиета, подобряващи настроението, с цел да се почувствате малко по-добре. Бонусът тук е, че доста от тези хранителни субстанции, повишаващи приятните страсти, могат да бъдат от изгода и за вашето здраве по други способи. 

1. Зелен чай

Зеленият чай е суперхрана (напитка) и се предлага за лекуване на всевъзможни заболявания – от възстановяване на имунния отговор до подкрепяне на релаксирането. Напитката съдържа L-теанин – аминокиселина, която предизвиква спокойствието и понижава напрежението посредством увеличение на интензивността на мозъчните алфа-вълни. Зеленият чай също по този начин съдържа умерено количество кофеин, което може да усъвършенства бдителността и настроението, написа Tialoto.bg.

2. Златно мляко

Куркумата се е трансформирала в обичана съставна част за уелнес, рекламирана поради изгодите за здравето, които постоянно я слагат в описите със суперхрани. Тя съдържа куркумин – съединяване с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, което може да помогне за контролиране на равнищата на серотонин и допамин, като евентуално понижава признаците на меланхолия.

3. Кефир

Тази ферментирала напитка, сходна на кисело мляко, може да бъде съвършено малко средство за повишение на настроението. Оста черва-мозък играе решаваща роля в регулирането на настроението. Богатите на пробиотици питиета като кефир могат да подобрят разнообразието на чревната микробиота, което е обвързвано с усъвършенствано психологично здраве.

4. Комбуча

Подобно на кефира, комбучата също е ферментирала напитка, която може да усъвършенства здравето на червата ви, което може да усъвършенства и психическото ви здраве.

 

5. Горещо какао с черен шоколад

Тъмният шоколад е рекламиран за доста изгоди за здравето – и чаша горещо какао, направено с него, може да ви помогне да се почувствате по-добре. Какаото съдържа флавоноиди, които усъвършенстват притока на кръв към мозъка и когнитивната функционалност. Също по този начин покачва равнищата на серотонин, което способства за по-добро въодушевление.

6. Билкови чайове

За топла напитка без кофеин, която ще увеличи настроението ви, обмислете избора на чай от лайка, лавандула или мента. Билковите чайове съдържат биоактивни съединения, които предизвикват релаксацията и понижават напрежението. Лайката, по-специално, е известна със своите анксиолитични резултати, т.е. облекчава признаците на тревога.

7. Кафе

Има причина да жадувате за кафе в дните, когато настроението ви е минорно. И да, познахте, това е кофеинът. Съдържанието на кофеин в кафето работи като стимулант на централната нервна система, повишавайки равнищата на допамин и серотонин, които са свързани с усъвършенствано въодушевление и умствена зоркост. Всъщност огромно изследване демонстрира, че умереното количество кафе може да понижи риска от меланхолия.